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Vielen dank für die tipps ich habe heute mit dem power plate t raining begonnen und bin ziemlich beeindruckt so ein intensives training habe ich nicht erwartet bei einigen übungen mußte ich sogar die zähne zusammen beißen mein ziel ist der muskelaufbau von armen und beinen für mehr schnellkraft beim karatetraining und bin gespannt was die nächsten wochen so bringen ein wenig fettabbau. D a s a n d e re b e i. Powrx vibrationstraining übungsposter din a1 i vibration plate shape trainer. 10 effektive vibrationsplatte übungen.

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Source : pinterest.com